10 Maneiras Naturais de se Livrar de um Nariz Entupido

10 Maneiras Naturais de se Livrar de um Nariz Entupido

Estar com nariz entupido é sempre uma experiência desagradável. Além de comprometer sua respiração, dificulta suas tarefas diárias, podendo inclusive gerar dor de cabeça.

E na hora de dormir, poderia ser mais desagradável?

Causas de nariz entupido:

Esta condição, muitas vezes, não significa que exista excesso de muco obstruindo as vias aéreas nasais. Isso ocorre porque quando os vasos sanguíneos nos seios da face ficam irritados e inflamados, há inchaço dos tecidos nasais.         

Os motivos mais frequentes são:

1. Resfriado comum: na aspiração de bactérias ou vírus, ocorre liberação de histamina química no nariz, aumentando o fluxo sanguíneo e gerando edema local.

2. Rinite alérgica: ocorre quando há uma resposta inflamatória exacerbada a um agente específico, que pode ser pólen, pelos de animais, mofo ou poeira doméstica.

3. Rinite vasomotora ou não alérgica: se manifesta como a rinite alérgica, mas sem envolver o sistema imunológico, podendo ser causada por:  

  • Exposição a substâncias irritantes, como fumaça de cigarro ou perfume
  • Aumento das adenoides
  • Gravidez
  • Estresse psicológico
  • Disfunção tireoidiana
  • Uso crônico de descongestionantes nasais

4. Anormalidades anatômicas: pessoas que têm deformidades no nariz e no septo nasal, geralmente causadas por lesões, podem estar propensas ao nariz entupido.

5. Corpos estranhos: ocorre em crianças que enfiam pequenos brinquedos ou objetos no nariz.   

Como se livrar rapidamente de um nariz entupido        

Nariz Entupido

1. Mantenha-se hidratado 

Ingerir quantidades suficientes de líquidos para permitir uma boa diluição do muco produzido no sistema respiratório. Ele é eliminado, em parte, pelas vias nasais.

2. Banho quente – O vapor do chuveiro promove fluidificação do muco presente nas vias nasais, desinflamando e melhorando o fluxo respiratório

3. Agregue um umidificador 

O ar seco com baixa umidade pode aumentar a sensação de congestão nasal, além de promover irritação nas vias respiratórias. Esse sistema converte água em umidade, fluidificando o muco no nariz. Além disso, reduz o edema dos vasos sanguíneos nasais, melhorando o fluxo respiratório. Procure manter a umidade do ambiente entre 40 e 60%.

4. Irrigação com água oxigenada 

Ela é a sua 1ª linha de defesa, além de ser a melhor opção contra infecções causadas por vírus, bactérias, fungos, parasitas e qualquer invasor estranho.

Usando um conta gotas, aplique 5 gotas de peróxido de hidrogênio a 3% em cada narina 2 vezes ao dia (manhã e noite). Depois que é borrifado, o peróxido de hidrogênio pode causar uma leve sensação de queimação. Se você achar muito desconfortável, dilua o peróxido com igual quantidade de água (pode ser necessário aumentar a dose para 10 gotas se o peróxido é diluído).

5. Compressa quente 

É uma maneira simples de aliviar o desconforto de um nariz entupido. Use uma toalha quente e coloque-a na parte superior do rosto, cobrindo a testa, os olhos, a bochecha e o nariz. Com isso, promoverá alivio da inflamação e das vias aéreas.

6. Sprays salinos 

Dissolva 2 colheres de chá de sal marinho ou sal do Himalaia em meio copo de água, deixe ferver e espere esfriar. Coloque o conteúdo em um recipiente com conta-gotas para aplicar em cada narina. Isso promove diluição do muco e redução do edema nasal, melhorando a respiração.

7. Spirulina 

Promove alívio de sintomas comumente associados à rinite alérgica, como secreção e congestão nasal, espirros e coceira. Inibe as prostaglandinas, reduzindo inflamação e desconforto. Segundo estudo duplo cego, controlado por placebo, 31 pacientes tratados com spirulina relataram melhoras significativas quando comparados com placebo.  

Além disso, pela sua atividade antiviral e antirretroviral, na forma de extrato aquoso, inibe replicação viral, inclusive do HIV-1, segundo publicação. 

8. Vinagre de maçã a 6% 

Alivia a congestão nasal. Pela presença de ácido acético e potássio, pode ajudar na diluição do muco e inibição de crescimento bacteriano. Para isso tome duas colheres de sopa de vinagre de maçã diluído em um copo de água.

9. Chá de hortelã-pimenta 

Pela presença de mentol, ajuda a eliminar a congestão nasal. Adicione um limão e uma colher de chá de mel cru, que melhoram e eliminação do muco. 

10. Óleo essencial de eucalipto 

Pela presença de 1,8 cineol, o seu principal componente ativo, promove redução do muco das vias aéreas. É altamente eficaz para sinusite.     

A melhor maneira de usar óleos essenciais para o nariz entupido é através da inalação. Adicione o óleo de eucalipto à água quente para produzir um vapor terapêutico. Evite o contato direto com a pele ou mucosa, pois podem causar efeitos colaterais indesejados, por serem muito concentrados.

Neste caso, você pode associá-lo com alguma substância natural, como o azeite de oliva ou óleo de coco por exemplo, criando um óleo de massagem totalmente natural.

Vapor de banho: coloque um pouco de óleo essencial de eucalipto no chão do box quando for tomar banho. O vapor do chuveiro em contato com o óleo vai promover uma vaporização aromática e relaxante.

Com essas dicas naturais, com certeza você ficará mais aliviado e terá um dia – ou uma noite – mais confortáveis. Super saúde!

Quais são as principais causas do nariz entupido?

Além de saber como aliviar o desconforto do nariz entupido, é fundamental que você identifique quais são as principais causas que levam a esse tipo de problema. Afinal, ao tratar apenas os sintomas, você não evitará que o mal se repita ao longo do tempo. Veja, a seguir, os principais fatores que influenciam o aparecimento dessa situação.

Resfriado

O resfriado comum é uma das doenças mais recorrentes na sociedade brasileira. É uma espécie de infecção viral que chega à pessoa pelas vias orais (boca, olhos ou nariz). Além do nariz entupido, ele também causa outros sintomas, tais como:

  • febre baixa (até 39,5°C);
  • sonolência;
  • dor no ouvido;
  • dor ou coceira na garganta;
  • dores no corpo;
  • tosse.

Gripe

A gripe é outra doença bastante comum no Brasil, que leva ao nariz entupido. Ela é causada pelo vírus Influenza e é mais comum nos períodos de frio, especialmente no inverno. A gripe normalmente é obtida por meio das vias respiratórias, por secreções suspensas no ar.

Em alguns casos, ela pode se complicar e se transformar em pneumonia, miosite, encefalite ou polirradiculoneurite.

Podemos dizer que a gripe causa os seguintes sintomas:

  • febre alta (mais de 38°C);
  • tosse;
  • mal-estar;
  • fraqueza;
  • dor de cabeça;
  • dores no corpo;
  • dor de garganta;
  • coriza.

Sinusite

A sinusite é a inflamação das mucosas presentes nos seios da face. Essa inflamação gera a secreção que leva ao entupimento do nariz. Ela pode ocorrer em crises agudas ou, em alguns casos, pode ser uma doença crônica, necessitando de um tratamento mais longo.

Seus sintomas, além do nariz entupido, são:

  • febre;
  • cansaço
  • dores musculares;
  • perda de apetite;
  • secreção nasal amarelada, esverdeada ou com sangue.

Rinite

A rinite também é um processo inflamatório das mucosas nasais. Ela pode ser causada por alergia ou não. Ainda, pode surgir por fatores hereditários. Alguns dos principais gatilhos para o surgimento do quadro de rinite são:

  • ácaros;
  • pelos de animais;
  • fungos;
  • descamação da pele;
  • mofo;
  • pólen;
  • perfume forte;
  • alguns alimentos;
  • determinados vírus e bactérias que acometem as vias respiratórias;
  • mudanças bruscas de temperatura.

É também bastante semelhante à gripe e à sinusite em seus sintomas. São eles:

  • coceira no nariz, na garganta, no céu da boca e nos olhos;
  • espirros;
  • edema na mucosa, que leva à obstrução do nariz.

Alergias do trato respiratório

Outras alergias do trato respiratório que não são tão comuns podem também desencadear o quadro do nariz entupido. Elas também são recorrentes em dias frios e podem ser causadas por alguns gatilhos. Entre as principais, podemos citar:

  • asma;
  • bronquite;
  • faringite;
  • laringite;
  • amigdalite.

Saber quais são os principais tipos de doenças que causam o nariz entupido é importante para identificar o que fazer quando esse quadro se instalar. Afinal, cada uma das enfermidades têm um tratamento diferente e, por isso, é fundamental saber qual deve ser realizado a fim de conseguir melhores resultados para você.

Michele Salvino
Meu nome é Michele Salvino. Estou no último semestre da faculdade de Nutrição. Sou apaixonada pelo estilo de vida saudável, por práticas que facilitem o bem-estar.