Dieta da USP resultados e Cardápio da dieta da USP Completo

A dieta da USP não possui uma metodologia, ela consiste basicamente em um cardápio de uma semana que pode ser seguido por até duas semanas. Após o término da Dieta da USP, os autores do método dizem que as pessoas podem retomar os hábitos alimentares de antes. Nenhum alimento do cardápio pode ser substituído e nem os horários do consumo podem ser mudados.

Para evitar qualquer confusão, saiba que nunca foi comprovada qualquer relação entre a dieta da USP e a Universidade de São Paulo (USP). Assim, a dieta da propõe o emagrecimento por meio de um cardápio de uma semana com pouquíssimas calorias, esta alimentação pode ser repetida por mais uma semana, de modo que a dieta dura no máximo 14 dias.

Para fazer esta dieta, os criadores recomendam um cardápio fechado que deve ser seguido por qualquer pessoa:

Cardápio da dieta da USP

O cardápio da dieta da USP inclui todas as refeições permitidas na dieta que é feita por 7 dias.

DiaCafé da manhãAlmoçoJantar
1Café preto sem açúcar.2 ovos cozidos com ervas aromáticas a gosto.Salada de alface, pepino e salsão.
2Café preto sem açúcar com bolacha cream-crackers.1 bife grande com salada de frutas a gosto.Presunto.
3Café preto sem açúcar com biscoito cream-crackers.2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.Presunto e salada.
4Café preto sem açúcar com biscoito.1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas.Salada de frutas e iogurte natural.
5Cenoura crua com limão e café preto sem açúcar.Frango grelhado.2 ovos cozidos com cenoura.
6Café preto sem açúcar com biscoito.Filé de peixe com tomate.2 ovos cozidos com cenoura.
7Café preto sem açúcar com limão.Bife grelhado e frutas a gosto.Comer o que quiser, mas sem incluir doce ou bebidas alcoólicas.

Esta dieta tem um cardápio específico de uma semana e não é permitido trocar os alimentos, nem as refeições que estão no cardápio. Depois de completar essa semana, a orientação é de que se pode começar de novo, mas a dieta não deve ser feita por mais de 2 semanas seguidas.

Porque a dieta da USP não é boa opção para emagrecer

A grande restrição de calorias proposta por esta dieta, de fato, ajuda a perder peso rápido, mas trata-se de uma dieta bastante monótona, muito restritiva e que não estimula hábitos alimentares saudáveis, não sendo aconselhada por nutrólogos ou nutricionistas. É comum que pessoas que conseguem emagrecer com a dieta da USP sofram com o “efeito sanfona”, pois, emagrecem através de uma alimentação muito desequilibrada, que não pode ser mantida por muito tempo e que acaba estimulando o regresso aos hábitos alimentares anteriores.

Além disso, o cardápio é fixo e não varia de acordo com as necessidades e metabolismo de cada pessoa que a faz, o que pode acabar trazendo vários problemas de saúde, especialmente para quem tem histórico de doenças crônicas como diabete, pressão alta, hipertireoidismo ou hipotireoidismo, por exemplo.

Apesar do nome, que refere a sigla da Universidade de São Paulo, USP, não parece existir qualquer relação oficial entre os departamentos da Universidade de São Paulo e a criação da dieta.

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Fotos antes e depois da Dieta

Veja aqui alguns exemplos de pessoas que fizeram a Dieta do Chá e conseguiram perder peso.

Frases de incentivo para manter a dieta

  • “Uma jornada de milhares de quilômetros começa com um passo. ”
  • “Se continuar fazendo o mesmo de sempre, vai continuar obtendo os resultados de sempre. ”
  • “Você está certo! Se diz que não consegue, você está certo… Se diz que consegue, você também está certo. ”
  • “Daqui a um ano você vai desejar ter começado hoje. ”
  • “Não há mudança de peso sem mudança no comportamento. ”
  • “Seu sucesso depende apenas do seu esforço! ”
  • “Sem saber que era impossível, foi lá e fez. ”
  • “Antes de comer qualquer coisa, pergunte-se: vale a pena engordar com isso? ”
  • “Felicidade é preparar o futuro, pensando no presente e esquecendo o passado. ”
  • “Atitude! Isso é o que ninguém pode fazer por mim. ”

Download da Dieta: Dieta da usp pdf