Vitaminas e Minerais

Vitamina D: saiba para que serve, benefícios e como repor

Vitamina D: saiba para que serve, benefícios e como repor

menos de 1 minuto A vitamina D, também conhecida por colecalciferol, é um pró-hormônio esteróide considerado um micronutriente essencial lipossolúvel, ou seja, tem capacidade de se dissolver em gordura e, que em combinação com o paratormônio (PTH), age na manutenção óssea. Suas principais formas encontradas na natureza são a vitamina D2 e vitamina D3 , que podem ser adquiridas na alimentação. Além disso, acredita-se que a forma ativa do colecalciferol apresenta efeitos imunomoduladores (atua no sistema imunológico conferindo aumento da resposta orgânica contra determinados microorganismos) sobre as células do sistema imunológico, sobretudo linfócitos Leia mais

Os benefícios da coenzima Q10 para a saúde do coração

Os benefícios da coenzima Q10 para a saúde do coração

menos de 1 minuto Q10 exerce importante papel na saúde do coração e na função cardiovascular.A coenzima Q10 é uma substância produzida pelo nosso organismo, que também pode ser adquirida por meio da alimentação. Porém, é importante lembrar que sua produção diminui naturalmente após os 30 – 40 anos. Além disso, sua deficiência também pode aparecer em pessoas com doenças cardiovasculares, especialmente aquelas que tomam medicamentos para reduzir o colesterol, ou por genética, sendo a suplementação uma boa opção. Para que serve coenzima q10? Também Leia mais

5 Formas para aumentarmos a absorção de ferro e combater a anemia

5 Formas para aumentarmos a absorção de ferro e combater a anemia

menos de 1 minuto Para melhorar a absorção de ferro no intestino, deve-se usar estratégias como comer frutas cítricas, como laranja, abacaxi e acerola, juntamente com alimentos ricos em ferro e evitar o uso frequente de medicamentos antiácidos, como Omeprazol e Pepsamar. Por isso, para mantermos os níveis dessa substância em alta, além da alimentação, alguns “truques extras” da gastronomia saudável podem ajudar nesse processo. Pois, um fato muito importante a se considerar sobre a absorção de ferro no organismo e que, em alguns Leia mais

O Que é Magnésio Dimalato? Por que suplementar

O Que é Magnésio Dimalato? Por que suplementar

3 minutos O Magnésio Dimalato é conhecido como “Mineral da Vida”. E não é por acaso. Todas as células do organismo humano necessitam desse mineral. Por meio da suplementação, esse suplemento é fundamental para repor nutrientes básicos e essenciais para o bom funcionamento não só do corpo, mas também do cérebro. Isso porque alia duas substâncias importantes: o magnésio e o ácido málico. O mineral também ajuda nas funções musculares (sendo muito utilizado por atletas), na síntese de proteínas e na produção e transporte Leia mais

O que é suplementação alimentar e qual a sua importância para saúde?

O que é suplementação alimentar e qual a sua importância para saúde?

menos de 1 minuto Só a alimentação não é suficiente para ter saúde! Medico conhecido explica a importância da suplementação para saúde. No post de hoje, você vai aprender sobre a falta de nutrientes nos alimentos, descobrir porque isso acontece e como fazer a suplementação correta de vitaminas, minerais e aminoácidos. Para saber mais, continue lendo e veja o que o Dr. Lair Ribeiro tem a dizer sobre isso! Suplementação alimentar para vida toda. O que é suplementação alimentar Você sabia que nos últimos 30, 40 anos, ouve Leia mais