14 Benefícios da Fruta Cambucá – Para Que Serve e Propriedades

Muitas árvores e plantas então em extinção no Brasil, inclusive a árvore do Cambucá — que dá uma “frutinha” tipicamente brasileira, que é deliciosa, mas foi esquecida pelas pessoas, assim como Cambuci, Araçá e Gabiroba.

A árvore frutífera cambucá é nativa da Mata Atlântica e pertence à família das Mirtaceas (Myrtaceae). As folhas permanecem o ano todo e podem variar em tamanho de 5 a 12 metros de altura.

Porém, o cambucazeiro é uma planta rara, mesmo em seu habitat natural, cresce lentamente e seu risco de desaparecimento é agravado por um declínio acentuado em áreas nativas da Mata Atlântica.

Seus frutos costumam ter de 4 a 7 centímetros de tamanho, têm textura macia e podem ser usados ​​em preparações culinárias como sucos, doces, geléias, sorvetes e licores.

Para que serve o Cambucá?

O cambucá pode trazer inúmeros benefícios para a nossa saúde, mas é bom lembrar que ele serve como uma ajuda alternativa ou complementar no tratamento dos sintomas que iremos listar. Contudo, o ideal é que se tenha uma alimentação equilibrada e utilize essa e outras frutas como um adendo aos cuidados com a saúde.

Benefícios da Fruta Cambucá

Dentre as principais vantagens do cambucá, podemos destacar:

Valores nutricionais

  • Mais foco e concentração devido à presença do ferro que aumenta o fluxo de sangue ao cérebro, promovendo melhor irrigação deste.
  • Melhora a saúde do coração devido à ação do magnésio que ajuda a manter a regularidade dos batimentos cardíacos.
  • Ajuda na manutenção da saúde dos ossos, também devido ao magnésio envolvido na formação da densidade óssea, o qual é muito importante nesse processo, além do cálcio.
  • Aumentar a massa muscular por ser rico em fibras e proteínas, o cambucá faz com que os músculos pareçam mais completos, aumentando também a força deles.
  • Fornece energia com os carboidratos, gorduras e proteínas presentes na fruta, que produzem energia ao organismo e ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue.
  • Promove saciedade quando combinado com outros macronutrientes, como por exemplo os carboidratos, pois fazem com que haja produção de serotonina e enzimas gástricas promovendo este benefício.
  • Combater a insônia por causa do ferro que irá ajudar a controlar a frequência cardíaca e a respiração evitando que a pessoa desperte durante a noite.
  • Melhora a digestão, pois o magnésio também possui propriedades laxantes, além das fibras que são benéficas para o intestino, evitando problemas de constipação e intestino preso. Consequentemente influencia no controle de diabetes e colesterol alto.
  • Prevenir gripes e resfriados, pois possui 5 vezes mais vitamina C do que a laranja.
  • Melhora a visão graças à presença de vitamina A, que é extremamente importante para evitar problemas de visão como cegueira noturna, catarata e outras doenças nos olhos.
  • Ajuda a combater e evitar o câncer pela ação dos polifenóis, antioxidantes que eliminam os radicais livres que provocam os tumores no nosso organismo.
  • Ajuda a equilibrar os hormônios por ser também rico em cobre que ajuda a regular o metabolismo.
  • Protege o estômago de úlceras moderadas através da extração da “tinta” da folha do cambucazeiro.
  • Alivia dores no estômago devido à sua ação calmante e tonificante.

Sobre o seu valor nutricional, 100 gramas da polpa de cambucá oferece:

  • 66 calorias, além de
  • proteínas,
  • carboidratos,
  • lipídeos,
  • fibras,
  • vitaminas A, B e C,
  • cálcio,
  • ferro e
  • fósforo.

Outra informação relevante sobre suas propriedades é que o cambucá também contém antioxidantes, carotenóides e antocianinas, elementos essenciais para fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças e até retardar o envelhecimento precoce.